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Las 20 Mejor Almohada Cervical en 2021

Mejor Almohada Cervical

Si aún no tiene dolor de cuello , considérese afortunado. También condenado. Con todo el desplazamiento de Instagram y el transporte de bolsas de trabajo en un solo hombro que hicimos y esperamos volver a hacerlo algún día, probablemente sea solo cuestión de tiempo.

A menos que esté listo para tirar su teléfono (que no lo estamos nosotros) o cambiarse a una mochila (para ser justos, hay algunos estilos agradables para adultos ), hay otro paso para los quiroprácticos con los que hablamos dijo que puede tomar para calmar su dolor de cuello: Cambie su almohada .

Según Karen Erickson , quiropráctica y portavoz de la Asociación Americana de Quiropráctica , “los músculos de su cuello deben descansar por la noche y recuperarse de la tensión de los mensajes de texto, el trabajo con la computadora y las otras tareas de posición de la cabeza hacia adelante que todos hacemos durante el día”.

A continuación, Erickson y otros cuatro quiroprácticos comparten sus recomendaciones sobre almohadas que alivian el dolor de mejor almohada cervical  una opción totalmente orgánica hasta una de diseño ortopédico para casos más graves.

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1.Almohada cervical de tres núcleos

Almohada cervical de tres núcleos

Todos los quiroprácticos con los que hablamos están de acuerdo en que las mejores almohadas para el dolor de cuello son las que mantienen la alineación adecuada de las vértebras del cuello, también conocida como columna cervical. “Quieres ver el centro de tu cabeza alineado con el centro de tu esternón y el centro de tu pelvis”,

dice el quiropráctico David Perna de Back & Body Medical.. Es más fácil lograr esta alineación mientras duerme de costado o de espaldas. Esta almohada, recomendada por el quiropráctico Randi Jaffe, le permite hacerlo en cualquier posición apoyando el cuello sin que se doble demasiado hacia adelante o hacia un lado.

“Te da un poco de ese arco en el cuello, por lo que te brinda un buen apoyo”, dice Jaffe. Un extremo de la almohada es más firme que el otro, por lo que puede elegir qué opción le sienta mejor.

La colaboradora estratega Alison Freer apuesta por el Tri-Core. “Detuvo mi dolor de cuello y hombros y transformó mi vida dormida”, dice.

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2.Soporte firme de la almohada para el cuello Tempur-Pedic Ergo

Soporte firme de la almohada para el cuello Tempur-Pedic Ergo

Con un pronunciado “roll” para amortiguar su cuello, ya sea que esté de costado o de espaldas, esta almohada es una de las mejores opciones de Perna. Le gusta la espuma viscoelástica densa de Tempur-Pedic porque, como él dice, “si va a colocar el peso de su cuerpo sobre una almohada,

debe asegurarse de que tenga cierta resistencia para mantenerlo en la posición adecuada”. Llega al punto óptimo de ser lo suficientemente firme como para llenar el espacio entre la cabeza y los hombros mientras mantiene la curva natural, pero no es tan rígido que obliga a su cuello a una posición antinatural.

También está disponible en un tamaño pequeño para aquellos con marcos más pequeños.

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3.BioPosture BioMemoryFoam Almohada cervical (ondulada)

BioPosture BioMemoryFoam Almohada cervical (ondulada)

Esta almohada, recomendada por Jaffe, tiene una forma similar a la de Tempur-Pedic de arriba y viene en dos tamaños diferentes: una “ola” de menor altura para quienes duermen boca arriba y una más alta para quienes duermen de lado. Está hecho con un material patentado llamado Celliant,

que absorbe el calor corporal para ayudar con la regulación de la temperatura (a menudo un problema con las almohadas de espuma viscoelástica, que pueden calentarse) y refleja la energía de regreso a la cabeza y el cuello como calor infrarrojo para promover la recuperación muscular. .

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4.Almohada Pancake Almohada Capa Ajustable

Almohada Pancake Almohada Capa Ajustable

Si bien las dos almohadas anteriores vienen en diferentes tamaños, si se encuentra en algún lugar intermedio (o desea cambiar ocasionalmente la sensación de su almohada), las opciones ajustables como esta permiten una mayor personalización, dice Perna.

Por ejemplo, aquellos con hombros más estrechos necesitan menos almohada debajo del cuello, especialmente cuando duermen de lado.

La almohada Pancake le permite lograr el nivel de soporte adecuado con múltiples capas que se pueden agregar o quitar según su tamaño.

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5.Almohada

Almohada

“Todos tenemos formas y tamaños drásticamente diferentes para nuestros cuerpos, por lo que simplemente no es posible que un tamaño de almohada se ajuste bien a todas las personas”, dice el quiropráctico Jan Lefkowitz de Body in Balance Chiropractic .

Es por eso que le gusta Pillowise, que utiliza un algoritmo , basado en las medidas de su cuello y hombros, la posición para dormir y la firmeza del colchón, para determinar la mejor almohada para usted.

Lefkowitz usa uno mismo y dice: “No puedo vivir sin el mío ahora, y también he visto resultados asombrosos para mis pacientes”. Jaffe nos dice que Pillowise también es una de las favoritas entre sus colegas.

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Elena

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