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Las 20 Mejores Vitaminas Para El Pelo en 2021

Mejores Vitaminas Para El Pelo

Así que has notado que tu cabello podría necesitar un poco más de cariño. Tal vez sus cabellos son escasos, se caen planos o le toma una eternidad crecer en su estilo actual. Cualquiera que sea su preocupación, los suplementos diseñados pensando en su melena pueden ser más útiles de lo que cree.

“Los suplementos para el crecimiento del cabello son útiles para cualquier persona que esté experimentando pérdida de cabello , adelgazamiento del cabello o para aquellos que solo quieren un cabello más grueso o más largo”, dice Dendy Engelman, MD , cirujana dermatológica certificada por la junta en Dermatología Médica y Cirugía Estética en la ciudad de Nueva York .

Cuando toma un suplemento oral, se absorbe en el torrente sanguíneo, donde nutre todas las células, incluidos los folículos pilosos. “El cabello se nutre de proteínas , hierro , zinc y vitamina B12 , que apoyan la estructura y el crecimiento del cabello e hidratan el cuero cabelludo, entre otras funciones.

Si no obtiene suficientes nutrientes de su dieta, los suplementos pueden aumentar los niveles bajos ”, dice el Dr. Engelman. Otros nutrientes de primera clase a buscar incluyen vitamina A , vitaminas del complejo B, omega-3 grasas, selenio, magnesio ,mejores vitaminas para el pelo

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1.Nutrafol

Nutrafol

El Dr. Engelman favorece este suplemento para tratar el adelgazamiento. “Esto utiliza botánicos altamente concentrados para abordar cada etapa del ciclo de crecimiento”, dice ella, como la vitamina E, ashwagandha (un tipo de hierba), biocurcumina antiinflamatoria y otros.

“Tiene excelentes estudios clínicos que avalan su eficacia. Se lo recomiendo a diario a mis pacientes ”.

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2.Biotina

Biotina

Esta vitamina B es un ingrediente en muchos suplementos para el cabello diferentes, por una buena razón. “La biotina es una vitamina soluble en agua que apoya el crecimiento del cabello, la piel y las uñas al ayudar a descomponer las grasas y los carbohidratos”, dice el Dr. Engelman. Si se agota, puede notar que su cabello está débil o puede comenzar a perderlo.

Puede esperar que la vitamina aumente la velocidad del crecimiento del cabello, pero no aumentará el grosor, dice ella. Sin embargo, es mucho más económico que otros suplementos, lo que lo convierte en un buen punto de partida. Para obtener un buen suplemento de biotina, el Dr. Jaliman recomienda Nature’s Bounty Biotin

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3.Suplementos dietéticos Viviscal Extra Strength

Suplementos dietéticos Viviscal Extra Strength

Viviscal, que contiene un complejo marino, además de biotina, zinc, vitamina C , hierro y extracto de cola de caballo, “usa vitaminas para extender la fase anágena (crecimiento) del ciclo de crecimiento del cabello”, dice el Dr. Engelman. En un estudio de 2015 publicado en Dermatology Research and Practice, se encontró que después de 90 días,

las mujeres adultas que tomaban Viviscal tenían un aumento en el volumen del cabello y perdían significativamente menos cabellos después del lavado en comparación con un placebo

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4.One A Day Women’s Prenatal 1 Multivitamin

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Ya sea que esté embarazada o no (¡e incluso si no tiene la intención de estarlo!), Su cabello puede beneficiarse de un tratamiento prenatal, dice Suzanne Friedler, MD, dermatóloga certificada por la junta con Advanced Dermatology PC e instructora clínica de dermatología en Mt . Sinai Medical Center en la ciudad de Nueva York.

” Una vitamina prenatal tiene los nutrientes que necesita para apoyar el crecimiento del cabello en concentraciones suficientemente altas”, dice ella. Los prenatales suelen estar repletos de hierro.

“A muchos de mis pacientes cuyo cabello se está debilitando les falta hierro”, dice. La belleza de este One A Day es que contiene biotina además de hierro, 28 mg (156% de su necesidad diaria)

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5.Vitafusion Gorgeous Hair, Skin & Nails Multivitamínico

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Enriquecidas con biotina, vitaminas C y E, así como con otros nutrientes imprescindibles como el zinc y el ácido fólico , estas gomitas no solo mejoran el aspecto y el crecimiento del cabello, sino que los críticos también se entusiasman con la notable diferencia que hace en las uñas quebradizas .

“Este material mejora mi patrón de rizos y detiene las roturas, las puntas abiertas y los nudos”, escribió un feliz crítico de Amazon. “He notado que mi cabello es más grueso y un poco más largo también”.

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Elena

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